MuscleWiki Logo

Élévation latérale unilatérale à la poulie basse

Utilisez une poignée et réglez le câble tout en bas de la machine.
Effectuez une abduction de l'épaule en levant le bras à l'horizontale sur le côté.
Levez le bras jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, puis ramenez-le en position de départ.
Élévation latérale unilatérale à la poulie basse Übungsanleitung - Épaules Training | MuscleWiki