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使用手柄附件,并将缆绳调至器械最低位置。
你应该在肩部做垂直外展,将手臂直接向侧面平举。
将手臂抬起至与地面平行,然后降回起始位置。
低位绳索单臂侧平举 Übungsanleitung - 肩部 Training | MuscleWiki