- Usa una cavigliera. Posiziona il cavo al livello più basso.
- Assumi la posizione a quattro zampe con il cavo che attraversa la gamba d'appoggio.
- Esegui l'abduzione dell'anca: solleva la gamba lateralmente.
- Torna alla posizione di partenza e fermati poco prima che i cavi tocchino di nuovo (per mantenere la tensione sul muscolo).
