- Benutze einen Seilgriff und stelle den Kabelzug ganz nach oben ein.
- Geh ein paar Schritte nach vorne, dann geh auf die Knie.
- Schiebe die Hüfte nach hinten und spanne den Bauch an, dann schiebe die Hüfte nach vorne, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.
