绳索中位侧平举

: 将拉索调到与手臂自然垂下时拳头同高，站位使拉索斜穿过身体。
: 保持肘部大致伸直，将手臂抬起至与地面平行。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 孤立动作

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