Cable Rope Standing Crunch

: Stand facing cable, hold rope behind head with elbows tucked in.
: Brace core and curl torso downward toward hips without pulling with arms.
: Return slowly to standing tall, keeping constant tension on abs.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Neutralny
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Cable Rope Standing Crunch Übungsanleitung - Mięśnie brzucha Training | MuscleWiki