- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- مبتدئ
- Kraft
- سحب
- Griffe
- تحت اليد
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- استخدم ملحق الحبل مع وضع الكابل في الجزء السفلي من الجهاز.
- ارفع مرفقيك مباشرةً صوب السقف حتى يصبح الرباط تحت ذقنك تماماً، ثم استمر في التمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بالكامل.


