- Verwende einen Doppelgriff-Aufsatz und stelle das Kabel bis ganz nach oben ein.
- Gehe ein paar Schritte nach vorne und lass dich dann in eine kniende Position fallen.
- Schiebe deine Hüften nach hinten und spanne deine Bauchmuskeln an, dann schiebe die Hüften nach vorn, bis du wieder in der Ausgangsposition bist.
