Crunch Arrodillado con Barra de Remo en Polea

: Usa un agarre doble y ajusta el cable a la posición más alta.
: Da unos pasos hacia adelante y cae de rodillas.
: Empuja las caderas hacia atrás y contrae los abdominales, luego empújalas hacia adelante hasta volver a la posición inicial.

Männlich

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