- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Tracter
- Griffe
- En prise haute
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Sit facing cable and hold rope with palms facing each other, arms extended.
- Pull rope toward upper face while flaring elbows outward.
- Squeeze rear delts and mid-traps, then slowly return to start.