- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Agarre por encima
- Mechanik
- Aislamiento
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- Usa un agarre o no uses ninguno. La polea debe colocarse en la posición más alta.
- Aléjate unos pasos con el cable proveniente del lado opuesto de los brazos que trabajan. Rota internamente los hombros.
- Desde ahí, tu hombro debe realizar abducción y aducción horizontal, mientras tus codos permanecen fijos.