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Einarmiges Kabelrudern (hintere Deltamuskeln)
Fortgeschritten
1
Verwende einen Griffaufsatz, greife im Obergriff und stelle dich so hin, dass das Kabel deinen Körper kreuzt.
2
Zieh die Ellenbogen nach hinten, während du sie nach außen abspreizt.
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Ziehen
Mechanik
Mehrgelenksübung
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Einarmiges Kabelrudern (hintere Deltamuskeln) Übungsanleitung - Schultern Training | MuscleWiki
