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ケーブル片脚デッドリフト

ストレートバーまたはEZバーアタッチメントで開始。ウェイトをスクワットで持ち上げて立ち上がり、数歩後方に下がる。
片脚を持ち上げながら、動作を開始するためにお尻を後ろに突き出す。 立位に戻るまでお尻を前に押し出す。
指定の回数を終えたら反対側の脚に切り替えてください。
怪我を防ぐには、背中を常にまっすぐに保つ。