MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Principiante
Kraft
Spingi
Mechanik
Isolamento

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Glute Kickback in Piedi con Cavo

Usa una cavigliera. Imposta il cavo nella posizione più bassa della macchina crossover.
Piega il ginocchio, spingi la caviglia direttamente all'indietro estendendo l'anca. Trattieni per un conteggio quando senti la contrazione nei glutei.
Poi fletti i fianchi fino a tornare alla posizione iniziale.