MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Brak
Mechanik
Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stojące przywodzenie uda na wyciągu

Opuść linkę wyciągu aż na sam dół stosu obciążeń. Użyj paska na kostkę.
Trzymając stopy razem, odsuń nogi na boki, a następnie przywróć je do linii środkowej ciała. Powtórz żądaną liczbę powtórzeń.