- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
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- Mechanik
- İzolasyon
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- Kablo crossover'a sırtınız dönük, kablo kalça hizasına ayarlı olacak şekilde ayakta dik durun. Ayak bileği/el bilekliği aparatı kullanın.
- Dizini kabloya karşı düzleştir.