جلو پا ایستاده با کابل

: در حالت ایستاده و به سمت مخالف دستگاه کابل کراس ایستاده باشید که ارتفاع آن به سطح باسن شما تنظیم شده است. از اتصال دستگاه مچ / مچ پا استفاده کنید.
: با مقابله با سیم، در مچ پا خود را کشیده کنید.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall