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ケーブル立位・片手クロス・リアデルトロー

ケーブルに対して横向きに立ち、ハンドルを体の前で反対側に持ちます。
ハンドルを外側かつ後方へ引き、肘から動かしながら腕は軽く曲げた状態を保ちます。
最後にリアデルトをしっかり収縮させ、ゆっくりコントロールしながら戻します。