MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متقدم
Kraft
سحب
Griffe
من فوق اليد
Mechanik
تمرين مركب

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
استخدم مرفق مقبض مع كابل مضبوط على أسفل الجهاز.
ارفع مرفقيك مباشرة نحو السقف حتى يكون المرفق أسفل الذقن مباشرة، ثم قم بالتمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بشكل كامل.
سحب عمودي بالكابل Übungsanleitung - الكتفين Training | MuscleWiki