- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- متقدم
- Kraft
- سحب
- Griffe
- من فوق اليد
- Mechanik
- تمرين مركب
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

- استخدم مرفق مقبض مع كابل مضبوط على أسفل الجهاز.
- ارفع مرفقيك مباشرة نحو السقف حتى يكون المرفق أسفل الذقن مباشرة، ثم قم بالتمديد حتى يتم تمديد مرفقيك بشكل كامل.


