有氧 Assault Bike（仅用手臂）

: 调整风扇车的座椅和车把高度，确保舒适并保持正确姿势。
: 以均匀、受控的动作开始踩踏，保持你设定的阻力水平。然后仅用手臂继续踩踏。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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