阻力带按压开合跳

: 双脚踩住弹力带，双手握住另一端，呈头顶推举姿势。
: 轻跳一下，双脚向外分开，同时将阻力带举过头顶。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 推
Griffe: 正握
Mechanik: 复合动作

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