Pajacyki (cardio)

: Stań ze złączonymi stopami, ręce wzdłuż ciała, przygotuj się do skoku.
: Wyskocz, rozkładając nogi i unosząc ramiona nad głowę.
: Wróć do pozycji wyjściowej z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała. Powtórz.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Brak
Mechanik: Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode