Cardio-Hampelmann

: Stell dich mit zusammenstehenden Füßen hin, Arme seitlich am Körper, bereit zu springen.
: Springe, dabei die Beine spreizen und die Arme über den Kopf heben.
: Zur Ausgangsposition zurückkehren: Beine zusammen und Arme seitlich am Körper. Wiederholen.

Männlich

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