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Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Beine
Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Beine
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Schnalle deine Füße fest an.
2
Halte die Arme gestreckt, während du Hüfte und Knie beugst und streckst.
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Cardio-Rudern (Ruderergometer) – nur Beine Übungsanleitung - Gesäßmuskulatur Training | MuscleWiki
