Kardiyo Skater

: Ayakta durun, sağ ayağınızda dengede, sol ayağınız arkada, dizler hafifçe bükülü.
: Sola zıpla, sol ayağa in, sağ ayak arkada, kollarını sallayarak.
: Skater zıplaması gibi yanlara doğru sıçramaya devam et; denge ve hızını koru.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall