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Kardiyo Ski Erg
Kardiyo Ski Erg
Başlangıç
1
Yan tarafa sıçra; sağ ayağa in, sol bacak arkada yana doğru kalsın.
2
Sağ bacakla tek ayaklı burpee pozisyonuna in, eller yere değsin.
3
Sağ ayağa geri dön, sola doğru yan atla, sol bacakla tekrarla.
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Kardiyo Ski Erg Übungsanleitung - Karın Kasları Training | MuscleWiki
