Manuelle Mobilisation der zervikalen Extensoren im Sitzen

: Setz dich auf eine Bank, halte den Oberkörper aufrecht.
: Platziere deinen Zeige- und Mittelfinger direkt unter dem Schädelansatz und leicht seitlich.
: Finde die empfindliche Stelle und bearbeite sie sanft mit deinen Fingerspitzen.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall