- Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo para que la parte baja de la espalda quede plana.
- Coloca la herramienta peanut bajo la base de tu cráneo y recuéstate.
- Asiente suavemente con la cabeza mientras el masajeador en forma de cacahuete está sobre el punto gatillo del cuello.
- Usar un bloque de yoga ayuda a mantener la cabeza en una posición que facilita el movimiento y lo hace más efectivo.
