- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
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- Tracter
- Griffe
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- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Asseyez-vous sur un banc en gardant le dos bien droit.
- Enroulez une bande élastique plate autour de votre tête et tenez les extrémités contre le côté de votre tête avec un bras
- Étendez doucement le bras jusqu'à ce que l'élastique commence à solliciter les muscles du cou.