Band sitzende zervikale Seitneigung

: Setz dich auf eine Bank und halte den Oberkörper aufrecht.
: Wickle ein flaches Widerstandsband um deinen Kopf und halte die Enden mit einem Arm seitlich am Kopf.
: Strecke den Arm sanft, bis das Band beginnt, Kraft auf die Nackenmuskulatur auszuüben.

Männlich

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