- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Añjaneyasana
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tieni
- Mechanik
- Multiarticolare
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- Inizia nella posizione di affondo del corridore con il piede destro avanti.
- Solleva lentamente il busto e porta le braccia sopra la testa, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Assicurati che il ginocchio destro sia direttamente sopra la caviglia e che la gamba sinistra sia dritta dietro di te.
- Mantieni la posizione per qualche respiro, poi ripeti sull'altro lato.