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- सीधे खड़े रहें, सही फॉर्म बनाए रखें।
- कूल्हे पीछे ले जाएँ और ऊपरी शरीर को झुकाना शुरू करें।
- अपनी पीठ सीधी रखें और पैरों की उँगलियों की ओर पहुँचने की कोशिश करें।
- आपकी रेंज आपकी हैमस्ट्रिंग की लचीलापन पर निर्भर करती है।