Vitruvian 段差ランジ

: 両足をプラットフォームに置き、背筋を伸ばして立つ。
: 後ろに一歩下がり、後ろの膝を床につける。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: 複合種目

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