- PrimärSekundärTertiär
- Alternativer Name
- Agnistambhasana, Fire Log Pose
- Schwierigkeit
- 初心者
- Kraft
- キープ
- Mechanik
- アイソレーション
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- 床に座り、両脚を前に伸ばします。
- 左膝の下にブロックを置き、右膝を曲げて左足首の上に重ねる。
- 両足のつま先を引き上げ、膝を優しく床に押し下げて股関節の伸びを感じる。
- ポーズを数回の呼吸分キープし、反対側に切り替えて繰り返す。