Dumbbell Alternating Forward Lunge

: Stand tall, holding dumbbells by your sides, feet hip-width apart.
: Step forward with one leg, lowering until both knees form 90° angles.
: Push through front foot, return to start, and switch legs.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermediate
Kraft: Push
Griffe: Neutral
Mechanik: Compound

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Dumbbell Alternating Forward Lunge Übungsanleitung - Glutes Training | MuscleWiki