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Exercises
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肩部
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哑铃交替后束飞鸟
哑铃交替后束飞鸟
中级
1
双手各握哑铃,弯曲膝盖,双脚脚尖略向外。背部在膝盖上方拱起,开始时哑铃在胸前相互接触。
2
肘部弯曲,抬起手臂至与肩同高,在动作结束时短暂停留。
3
慢慢将手臂放回起始位置。
Posterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
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Männlich
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Schwierigkeit
中级
Kraft
拉(背部)
Mechanik
孤立动作
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