- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Push
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Compound
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- Hold two dumbbells by your side.
- Take a big step backwards with your left leg, lowering your body until your left thigh is parallel to the ground and your right knee is bent at a 90-degree angle.
- Push back up and switch legs, alternating each rep.