- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Średniozaawansowany
- Kraft
- Pchnij
- Mechanik
- Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Hold two dumbbells at shoulder height, palms facing inward.
- Squat down, then drive upward, pressing one dumbbell overhead.
- Lower dumbbell as you descend again, alternating arms each rep.