MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Arnold Press
Dambıl Arnold Press
Orta seviye
1
Her iki avuç içi size bakacak şekilde ayakta durun.
2
Dambılları avuç içlerinizi çevirirken tavana doğru itin.
3
Dirsek tam açıldığında, avuç içleriniz öne bakmalı.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Dambıl Arnold Press Nasıl Yapılır
Dambıl Arnold Pres Nasıl Yapılır
Anterior Deltoid Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Shoulder Exercise
Omuzlar
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
İtme
Griffe
Döndürme
Mechanik
Bileşik
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
