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Kurzhantel-Seitheben (Bayesian)
Anfänger
1
Leg dich auf eine Schrägbank und lass die Arme locker hängen.
2
Seitheben: Strecke die Arme zur Seite, bis sie etwa parallel zum Boden sind.
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Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Ziehen
Griffe
Neutral
Mechanik
Mehrgelenksübung
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Kurzhantel-Seitheben (Bayesian) Übungsanleitung - Schultern Training | MuscleWiki
