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Ombros
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Elevação Lateral de Braço Dobrado com Halteres
Elevação Lateral de Braço Dobrado com Halteres
Iniciante
1
Fique em pé com os cotovelos dobrados a 90 graus.
2
Elevação lateral: estenda os braços para o lado até que fiquem aproximadamente paralelos ao chão.
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Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
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