- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand, Neutral
- Mechanik
- Compound
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- Stand with a shoulder width stance holding one dumbbell. Push your butt back while leaving your knees MOSTLY extended.
- Reach toward the opposing leg. You should feel a stretch in your hamstrings. When you feel the stretch, push your hips forward to complete the rep.
- Do not push your hips all the way forward. This will hyperextend your spine. Just go to a normal standing position.