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Gesäßmuskulatur
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Kurzhantel-Frontkniebeuge
Kurzhantel-Frontkniebeuge
Fortgeschritten
1
Lege zwei Kurzhanteln auf deine Schultern und drücke deine Ellenbogen nach oben.
2
Schiebe die Hüfte nach hinten und beuge die Knie.
3
Erreiche die Paralleltiefe und drücke dich dann durch die Fersen zurück in die Ausgangsposition.
Kurzhantel-Übung (Mittel)
Butt Exercise
Quadrizeps
Kniebeuge
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Front-Rack-Position
So führst du die Kurzhantel-Kniebeuge in Front‑Rack‑Position aus
Quad Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
So führst du eine Kurzhantel-Frontkniebeuge aus
Gesäßmuskeln
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