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ダンベル・フロントラック・ステップアップ（ニードライブ）

ダンベルをフロントラックの位置で構え、片足を台に乗せます。
前足のかかとで床を押して踏み上がり、胸を張って体幹を固めます。
頂点で後ろの膝を高く引き上げ、その後、コントロールしながらゆっくり足を下ろします。