Unoszenie sztangielek przed siebie

: Stań prosto, trzymając hantlę nachwytem. Unieś ramiona, aż pięści będą skierowane w stronę sufitu.
: Wróć do pozycji wyjściowej w kontrolowany sposób. To ćwiczenie sprzyja używaniu pędu, gdy zaczynasz się męczyć.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Średniozaawansowany
Kraft: Pchnij
Griffe: Chwyt od góry
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode