Kurzhantel-Goblet abwechselnde Curtsy-Lunge

: Halte eine Kurzhantel an deiner Brust, Füße hüftbreit auseinander.
: Setze ein Bein diagonal nach hinten in einen Ausfallschritt.
: Wechsle die Beine ab, halte die Brust aufrecht und den Rumpf angespannt.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Drücken
Griffe: Neutral
Mechanik: Mehrgelenksübung

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