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ダンベル・ゴブレット・グッドモーニング

ダンベルをゴブレットポジションで持つ。肘は拳の真下に置く。
膝はほとんど伸ばしたまま、ヒップを後ろに引く。ハムストリングスが伸びるのを感じるはずです。
ストレッチを感じたら、股関節を突き出して立ち上がるまで戻る。