MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
اسکوات گابلت پالسی با دمبل
اسکوات گابلت پالسی با دمبل
مبتدی
1
یک دمبل را در حالت جام دست بگیرید.
2
یک سری اسکات تا عمق موازی انجام دهید و سپس نیمه راه را برگردید.
3
طی مدت زمان تمرین، در این محدوده کوتاه حرکت باقی بمانید.
ران جلو
Dumbbell Exercise
Quads Exercise
عضلات سرینی
تمرین با دمبل برای مبتدیان
نحوهٔ انجام اسکوات گابلت پالس با دمبل
نحوه انجام اسکوات گابلت پالسی با دمبل
Quad Exercise
نبض
Leg Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Griffe
خنثی
Mechanik
چندمفصلی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
