Tritt mit dem linken Bein einen großen Schritt zurück und senke deinen Körper, bis dein linker Oberschenkel parallel zum Boden ist und dein rechtes Knie im 90-Grad-Winkel gebeugt ist.
Drücke über die rechte Ferse, um wieder in den Stand zu kommen, und bringe das linke Bein zurück in die Ausgangsposition.
Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite, trete mit deinem rechten Bein zurück und senke deinen Körper, bis dein rechter Oberschenkel parallel zum Boden ist und dein linkes Knie um 90 Grad gebeugt ist.
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Anfänger
Kraft
Drücken
Griffe
Neutral
Mechanik
Mehrgelenksübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
