Seitlicher Step-Up mit Kurzhantel im Goblet‑Griff

: Stelle dich neben eine stabile Box oder Bank, die etwa kniehoch ist, und halte eine Kurzhantel im Goblet-Griff.
: Stelle deinen rechten Fuß auf die Box und drücke durch die Ferse, um deinen Körper darauf zu heben.
: Tritt mit dem rechten Fuß zurück.

Männlich

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