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Step-up Goblet con Manubrio

Inizia in piedi davanti a una box o a una panca all'altezza del ginocchio, tenendo un manubrio con presa a calice.
Posiziona il piede destro sul box e spingi con il tallone per sollevare il corpo e salirci sopra.
Scendi indietro con il piede destro.
Step-up Goblet con Manubrio Übungsanleitung - Glutei Training | MuscleWiki