- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Средний
- Kraft
- Жим
- Griffe
- Нейтральный
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Примите положение на одном колене, держа по одной гантели в каждой руке.
- Выжмите гантели вверх.