片膝立ちダンベルショルダープレス

: ダンベルを両手に持ち、片膝立ちの姿勢を取る。
: ダンベルを上に押し上げる。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: プッシュ
Griffe: ニュートラル
Mechanik: アイソレーション

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