MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين
/
تمرين الضغط فوق الرأس بذراع واحدة وركبة واحدة مع الدمبل
تمرين الضغط فوق الرأس بذراع واحدة وركبة واحدة مع الدمبل
متوسط
1
احتل وضعية الركوع النصفي مع حمل دمبل واحد.
2
ارفع الدمبل لأعلى.
Anterior Deltoid Exercise
Dumbbell Exercise
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
دفع
Griffe
محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
تمرين الضغط فوق الرأس بذراع واحدة وركبة واحدة مع الدمبل Übungsanleitung - الكتفين Training | MuscleWiki
