- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Advanced
- Kraft
- Hold
- Griffe
- Overhand, Neutral
- Mechanik
- Isolation
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- Lay flat on the ground with a dumbbell overhead.
- Pull your upper back and legs off the ground. Make a banana shape with your body.
- The dumbbell should be held in your hands and your ears should be between your biceps.