MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Leżące odwrotne rozpiętki z hantlami
Leżące odwrotne rozpiętki z hantlami
Początkujący
1
Trzymając hantle w obu rękach, połóż się na ławce skośnej ustawionej pod kątem około 15-30 stopni.
2
Z zgiętymi łokciami unieś ramiona do poziomu barków, zatrzymując się na końcu ruchu.
3
Powoli opuść ramiona z powrotem do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Tył barków
Wznosy w opadzie tułowia
Posterior Deltoid Exercise
Jak wykonać leżące odwrotne rozpiętki z hantlami
Shoulder Exercise
Tylna część mięśnia naramiennego
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Neutralny
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Leżące odwrotne rozpiętki z hantlami Übungsanleitung - Barki Training | MuscleWiki
